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《健康資訊》27個保持健康年輕的秘訣
27個保持健康年輕的秘訣
★喝水助消化
您會喝水嗎？這是個傻問題，但，要怎麼喝？喝多少？什麼時候喝?
都是大學問。對愛美的女性來說，水份充足是保持美麗的秘訣，但也 不必過量一天約1500C.C.就足夠了，至於口渴，是身體給你的警訊， 一定要補充水份。用餐時，喝水可以降低飢餓感，使進食速度減緩， 可以減輕胃的負擔，促進良好消化。
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★高鐵高鈣奶粉最好分開食用
高鐵高鈣奶粉近來頗受歡迎，高鐵的奶粉是為女性設計的，而高鈣則 為三十歲以上鈣質流失迅速的消費者設計。不少廠商推出高鐵高鈣二 合一奶粉,甚至有些還特別強調又多加了維他命C，讓消費者一次吸收多種營養。不過專家表示奶粉中如果含大量鈣質會不利於鐵質的吸收，如果還加了維他命C來補強吸收力，反而會扭曲牛奶的營養。所以，最好分別食用，以利吸收。
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★睡眠的黃金時段：晚間十時上床，抵過從凌晨三時睡到正午的
效果有人說，晚上十二時前的一小時，抵得過十二時以後的二小時，這是體驗 ,「早睡並且睡得好」的人的說法。事實上，到了深夜二時至二時半，生理的律動會降低，體溫、呼吸、脈摶及全身的代謝都降至最低，從午夜零時至三時之間，給予身心刺激的腎上腺素及副腎皮質賀爾蒙，也顯現了不到早晨巔峰的三分之一的最低值。因此從神經賀爾蒙的週期來看，午夜零時至三時是最有效率的睡眠時間這個說法的確無誤。換句話說，這段時間是睡眠的黃金時間(掌管晝夜週期，特別是夜間週期的，是位於腦中、稱為松果體的賀爾蒙所分泌的物質)。
想要獲得有效的睡眠，最好在深夜前兩小時上床，這個時間是晚間十時。這個睡眠的黃金時段，甚至可抵從凌晨三時睡到正午的效果。如果這個「睡眠與活動的節奏」紊亂，身體狀況不好，便會生病，這種情形在鳥獸更是明顯。人類如果沒有得到充分的睡眠，第二天便會慵懶想睡、工作不起勁、頭腦昏沉。睡眠不足如果持續，工作便做不好，錯誤及事故的發生率增高、健康受損，開始出現慢性病及成人病。睡眠對一個人的健康來說，是非常重要的。早晨醒得早是老年人的特徵，這是因為隨著年齡的增加，七十歲左右> > 則為六小時，到了八十歲，大約五小時即可。因此，有人以為老人如果儘量縮短睡眠時間能長命，這真是很大的錯誤。睡眠充足才是長命的必要條件。熬夜對年輕人不好，對老年人更不好。我們曾對一百二十位長命者的就寢時間進行調查後發現：
（1）晚上八時就寢…..46人
（2）晚上九時就寢…..35人
（3）晚上十時就寢…..29人
（4）晚上六時就寢…..8人
（5）晚上十二時就寢…..2人。
因此我們可以發現，長命的人幾乎都在夜間八時至十時就寢。早睡雖然好，但是六、七點左右就上床，半夜裡醒來之後便不容易睡著。事實上，人體的週期也很重要，最好不要做大幅度的改變。睡得好的人，工作有幹勁–睡得好，疲勞解除，身心就會活潑健康。只要健康，身心沒有疾病，就能睡得好。像這樣睡眠與健康的良性循環，就是長命之道。
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★潛意識自認老，身體也會跟著老
根據最近的研究，女性生理上的賀爾蒙平衡而臻於成熟是在三十歲時，四十歲仍在上升中，五十歲時肉體及精神上都處於顛峰狀態。女性若也順其自然的話，四十歲時仍然很年輕。因為以前在精神上被迫認老，連身體也跟著提早衰老，便產生，月經也隨之而停。因此，我們可以瞭解，更年期的障礙可以說是一種心情的產物。這種情形，也發生在男性身上，這時便稱為「男性更年」。當然，他們不會有停經的問題，但是因為精神狀態的關係，全身病痛齊出，焦躁不安，伴隨而來的是性生活的不如意。羅馬哲人塞泥加曾說：「女人的年齡如其外表，男人的年齡則一如他自已所感覺到的。」的確如此。女人如果心理年輕，則肉體也會年輕起來；男人的心情則表現在年齡」。
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★跳 繩
每天早上做點運動挺好，但不能費時太久，也能太枯燥，更不能太耗體力。跳繩是最好的選擇。現在還有一種可以調整重量的跳繩，順便訓練臂力和腕力一舉數得。
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★想懷孕嗎？不要吃太多豆芽
英國一份研究報告指出，豆芽中含有植物性動情激素，正值懷孕年齡的女性吃太多豆芽（也就是一天吃超過60公克）容易引起月經紊亂、受孕不易。然而，根據一九九六年七月美國兩份研究報告指出，豆芽有預防及治療骨質疏鬆的功效。所以，一週吃兩次豆芽，攝取量剛剛好，多吃無益。
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★多吃蔬果可抗癌
蔬菜水果具有抗癌的作用，多吃有益無害。不論生食或煮熟，一天蔬菜應食用300至500公克，水果200至300公克。最有益的是綠葉蔬菜、洋蔥、覆盆子B,櫻桃、李子和蘋果。
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★維他命Ｂ群補腦
維他命Ｂ群對腦力活動非常重要。如果睡眠品質不好，多吃肝臟、新鮮蔬果，它們富含維他命B9。增強記憶力，應該多吃肉類、魚類、蛋類、 奶製品（維他命B12）。此外，腦袋瓜也需要維他命B6，以促進神經方面的協調，多吃穀類、肝臟、蘋果、葡萄，維他命B6必須和鎂相配合，所以巧克力、小麥胚芽、軟枝海產、乾果、胚芽米是最好的選擇。
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★多吃黑麥麵包，減低動脈血壓
黑麥麵包富含纖維，可減低動脈血壓，增進血液中糖代謝。根據一項美國芬蘭合作研究指出，每天吃30克的黑麥麵包對健康有益。
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★多喝綠茶，健康常綠
綠茶好處多多，利尿、預防腹瀉、降低膽固醇，甚至有預防腸癌和食道癌的功效，好處多多。
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★早上去看牙，比較耐痛
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆弱、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。
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★吃人參，性趣高
大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力和性能力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不分神。
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★想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
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★來點巧克力，減低焦慮
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。
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★按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
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★配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效
率高身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。
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★不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
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★冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。
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★定期健康檢查
不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。
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★老祖母的秘方很受用
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。
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*少穿高跟鞋，避免尿失禁
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋 不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
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★適量食肉
一般人都認為肉類製品有礙健康，事實不盡然。肉類製品並不會引起膽固醇過高，反而，它能提供我們一部分的脂肪酸、還原激素，以及蛋白質和維他命Ｂ群吸收維他命Ｅ，維他命Ｅ具有抗氧化的功能，可以預防皮膚癌。吸收維他命Ｅ，可以從植物油(如花生、黃豆、葵花、玉米油等），穀類芽、核桃、綠葉蔬菜、蛋中攝取。
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★作個森林浴
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。
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★充足的光線，防止情緒低潮
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
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★鐵質補血，服用維他命 C 助鐵質吸收
要精力充沛、不貧血，就必須吸收鐵質。含鐵質最多的食物有：肉類、魚類、黑腸、豌豆。停經前婦女一天的需要量是16至18％，例如一塊牛排加上一個柳橙，鐵質就已經足夠。為了使鐵充分被身體吸收，同時服用維他命Ｃ，能使鐵質的被吸收量增加五倍。
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★為室內空氣保濕
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
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★傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
最使人心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。
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恢復美麗肌膚的秘密
1. 蘋果、櫻桃、葡萄含有豐富的鐵質,每天攝取足夠的份量會讓您的肌膚紅潤有光澤。
2. 常期曝晒在太陽底下的肌膚容易變黝黑、粗糙，檸檬含有豐富的維他命C，多喝檸檬水能自然的由體內美白肌膚。
3. 牛肉含有豐富的高蛋白質及各種天然維他命，充份的攝取可補足人體所需營養成份，延緩肌膚老化與細紋的產生。
4. 利用殘留在化妝棉上的化粧水，貼在臉部較乾燥的部位可讓肌膚不易脫皮好上妝。
5. 充份的睡眠可以讓妳擁有一張美麗的肌膚，敖夜會使妳原本較好的膚因而暗沉無光澤，晚上11點至淩晨2點是美容覺時間，因這段 時間正好是肌膚與器官最好的養護時間。
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下午喝水最佳排毒時機
Fwd: 下午喝水最佳排毒時機
在對的時間喝水養生可不是「多喝水」就好，還必須湊合天時地利，趙思姿實行超過五年的喝水養生，靠的就是在對的時間、喝對的水。
為什麼要多喝水?
趙思姿說，人體百分之七十由水組成，
簡單地說，眼睛泡在水裡面、耳朵裡有平衡作用的水膜、腦裡有七成是水構成、連骨骼裡也有兩成是水，
補充水分對身體而言，在於促進代謝和排毒。
不過，渴了才喝是錯誤的觀念，趙思姿說，人體的所有經絡運行跟時序息息相關，只有喝對時間，對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。
一天之內，只有早上七點到九點、下午二點到五點是喝水時機，
趙思姿會在前一天用保溫瓶裝滿500cc的熱水，隔天起床就喝。
她尤其建議女性最好喝溫水，下午二點到五點是膀胱經運行之時，也是排毒的最佳時機，她會喝足800-1000CC的水，到了晚上幾乎不喝水。
不會渴嗎?她表示，會渴，表示白天喝得不夠，只要喝水的時序調整好，久了自然不會在不對的時間發生口渴之事。
嚴加執行喝水時間表，還有減肥效果!
趙思姿減肥班裡的學生，第一件功課就是調整喝水作息，
每個人施行下來，最少都可以瘦個一公斤，
最重要的是如失眠、肩頸痠痛、嘴乾舌燥及便祕等文明病都不見了。
但是，喝多少水如何計算？趙思姿強調，八杯水不是放諸四海皆準，體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒，最簡單的計算方式就是把體重乘以三十，就是個人需要的CC量，像體重五十公斤的人一日的水需求量就是1500CC，上午時段喝500CC、下午喝1000CC就足夠。
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42種水果養生
42種水果養生
01蓮霧
解熱、利尿、寧靜神經作用( 加鹽可助消化 )
02鳳梨
對人體組織有強壯作用，可治消化不良、食慾不振出汗過多( 須抹鹽 )
03棗子
可治便秘、利尿、益胃生津 ( 空腹不可過食須細嚼慢吞 )
04荔枝
補血、健肺、促進血液循環、心臟衰弱者可多食( 已燥熱者不宜多吃)
05龍眼
乾的對健忘、心跳不正常、神經衰弱之失眠有療效用以滋補(隔水煮、不可多食)
06蘋果
治便秘 ( 少 )、治下痢 ( 多 )、 滋潤皮膚、清潔牙齒 。
07梨
清解熱毒、鎮咳化痰 ( 用梨削頂部處成 1/4蓋形，去核心，塞入川貝粉1錢，加少許冰糖，蓋上隔水煮梨汁同食 )
08桃
清津味甘。肥良果 ( 多食易消化不良應洗淨 )
09柿
瀉血、便秘，可蒸柿餅食用1天兩枚。
肺熱、多痰、燥性、氣管炎。具潤肺、止咳、化痰之用 ( 不可冰過 )
10人心果
解暑清熱良品可調節生理作用增加体力。
11檸檬
可增強消化、出汗過多、食慾不振、体力倦怠、減肥解酒可飲汁、切片敷貼臉部可排除脂積( 果汁須含皮 )
12柚子
可清燥熱、通便、消口臭、腸中惡氣、解酒。(性寒.易腹疼、貧血、多痰者不宜食)
13橘子
性寒、可解熱、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮膚有止痛、消炎之用，美容之用。
14桶柑
多吃不會寒滯、可解熱、利尿、祛痰、防便秘、生津止渴。
15葡萄柚
可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤膚減肥。
16桑椹
可調節消化、治胃病、便秘、老枝煎水飲用可通血氣止痛預防風寒病。葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝力，可清肺熱、胃腸、利尿、消腫、除痰。
17芭樂
營養價值為果品之冠。種子鐵的含量為熱帶果實之最。果皮可治糖尿病。
18枇杷
膏可止咳化痰。
19芒果
可治療暈車、船、嘔吐。熟果肉可敷火傷、開水燙傷，止痛消炎(易過敏、有外傷不宜食 )
20木瓜
煮肉加幾片木瓜可加速煮爛。敷臉可消除黑斑、雀斑美化肌膚。胃腸患者烹飪時加未成熟木瓜少許，可助消化、治潰瘍、外傷用生木瓜連皮磨成漿狀敷上易癒合，是最佳減肥水果。橄能止渴，加鹽的能醒酒、止嘔。煎茶可治熱燥病。口乾唇燥、痰多可常嚼食，可排除食積胃止瀉。
21香蕉
飯後食，可助消化。口苦、舌燥、習慣便秘、清肺。1天吃條切段加冰糖清水1碗隔水燉 1小時可咳嗽。
22楊桃
治療聲音沙啞、喉痛、生津止渴、順氣、潤肺、去風熱、利尿。
23百香果
清腸、開胃、生津止渴，尤可除膩助消化。
24葡萄
可補氣、養血、美容、利尿、孕婦飲可造血、安胎氣。潤膚髮、尿道發炎、小便頻繁、吃葡萄乾可癒。
25李子
解酒、醒腦、加糖或鹽食用。消化不良者不宜食。
26梅子
加工品治消化不良B健胃、生津、殺蟲良藥、酸梅( 解嘔、解酒 )、梅干(減口臭) 、話梅 ( 安胃、止嘔 )
27蘋婆
瘦弱而食慾不振者是補充体力的最佳果品。
28果莢
治血痢殊效 ( 易噁心或便秘者應避免 )
29釋迦
種子可治癬疥及拔膿。葉、種子、皮均含生物鹼可治赤痢。
30仙桃
夏天偶爾冰涼食用可消除暑熱、甘涼潤肺、散結通腸 ( 寒滯者或飯前不可多食)
31草莓
必洗淨、可多食。豐富維他命C ，可清血、利尿。
32無花果
可解百毒、止痢、治便秘、痔瘡。研末吹入喉可治咽喉刺痛、取鮮乳汁塗疣可癒。
33西印度櫻桃
綠熟果實之維他命C (可預防感冒、癌症患者大量攝取可延長生命 )為水果類中之冠，每天食用半個即夠人体所需。
34西瓜
食療不可冰。可解熱、利尿、排毒、消暑、通便。適高血壓、糖尿病、腎臟炎浮腫、尿道炎、黃疸、酒毒等患者食用(不宜加鹽、糖) (貧血、衰弱、胃寒作悶、易腹瀉者宜少吃 )
35甜瓜
( 含甘瓜、香瓜、梨仔瓜、哈蜜瓜 )可解熱、止渴、淨化血液、利尿、夏天食可解躁(加少量鹽 )
36波羅蜜
有止渴、利尿、清熱、醒酒之效。可補中益氣。
37酪梨
可為滋養、強壯品適合体質瘦弱、肥胖者或糖尿病患者食用。具有養顏、美容、防止動脈硬化、身体老化之效。
38椰子
清涼飲料。椰水具解熱、袪暑、止吐血、去熱、消水腫(寒底不宜多食) 椰肉可開胃、溫中、補血 ( 熱不宜多食 )
39洛神葵
洛神茶是甘涼飲料對虛火上升、高血壓、全身倦怠。飲後可消暑、降火、提神解勞。未成熟果花煮湯汁當飲料喝1日數次可驅除寄生蟲、利尿。
40獼猴桃
涼性果品可解熱燥、利尿、止渴、通便、多食無妨打泥加蜂蜜飲用為養顏飲料。莖根搗爛用水沖泡可洗各種腫癢。
41甘蔗
甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤腸、利尿、補充体力、解酒、潤喉消口臭、牙齒雜穢。
42番茄
預防高血壓、動脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病。可消暑、清熱、助消化。汁液洗臉能消除小皺紋。
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LAVAZZA精緻DIY咖啡教學
LAVAZZA精緻D.I.Y咖啡教學Lalle
材料：鮮奶泡、鮮奶
材料：冰糖、鮮奶油、彩色糖
1. 用虹式咖啡壼煮一杯咖啡，倒入瓷杯中
2. 加入三公克的冰糖 ( 冰糖不易造成咖啡酸化，較能維持咖啡的口感 ) ，攪拌均勻，再加上鮮奶油。
3. 鮮奶油上可加上一些彩色糖作點綴。 摩卡咖啡
材料：鮮奶泡、鮮奶油適量、巧克力醬2/3盎司
1. 在咖啡中加入2/3盎司的巧克力醬
2. 順同一方向將咖啡與巧克力醬攪拌均勻
3. 倒入鮮奶與奶泡
4. 傳上鮮奶油
5. 以巧克力醬於咖啡上構圖 黑洞冰咖啡
材料：冰塊、鮮奶油、楓糖或果糖
1. 在杯中放入適量的冰塊，倒入事先煮好冰過的黑咖啡至七分滿
2. 在咖啡上加上發泡鮮奶油
3. 倒上適量的楓糖 ( 亦可以果糖取代 ) 馬琪雅朵咖啡
鮮奶泡特調咖啡加上三大匙的奶泡 ( 不加鮮奶 )，就是一杯 Macciato 義大利濃縮咖啡
材料：冰塊、鮮奶油、檸檬絲、肉桂粉
1. 在杯中放入適量的冰塊，倒入事先煮好冰過的黑咖啡至八分滿
2. 在咖啡上加上發泡鮮奶油
3. 在鮮奶油上加些切細的檸檬絲
4. 灑上肉桂粉
愛爾蘭咖啡
材料：威士忌、白糖、鮮奶油、彩色糖
1. 將1/2盎司的威士忌與8公克的白糖用愛爾蘭咖啡專用爐架加熱混合，把酒精成份燒去 (酒精燈點燃後，須不斷搖動酒杯，使酒杯受熱均勻)
2. 倒入熱咖啡，與酒混合
3. 加上發泡鮮奶油
4. 再蓋上一些彩色糖
維也納天鵝絨咖啡
材料：白柑香酒、冰糖、膠蜜、巧克力醬、鮮奶油、桏橙皮、顆粒砂糖
1. 將適量的白柑酒倒入杯中
2. 放入巧克力醬，在此會引出濃厚的香味
3. 放入冰糖，讓其溶解
4. 接著加入顆粒砂糖
5. 加入膠蜜，再把切細的桏橙皮加入
6. 倒入淬取好的咖啡，使巧克力溶化
7. 在咖啡上加入鮮奶油再以切細的桏橙皮點綴
材料：雪克杯、冰凍過的杯子、果糖
1. 將咖啡倒入裝滿冰塊的雪克杯中。
2. 倒入果糖 ( 甜味自行調整 )
3. 將咖啡搖勻，搖到手能感到冰凍感的程度。
4. 將咖啡倒入冰凍過後的杯子中。 飄浮冰咖啡
材料：冰塊、鮮奶油、楓糖、冰淇淋
1. 在杯中放入適量的冰塊，倒入事先煮好冰過的黑咖啡至七分滿。
2. 倒上適量的楓糖
3. 在咖啡上加上發泡鮮奶油
4. 加上一球香草冰淇淋
魔力冰淇淋咖啡
材料：香草冰淇淋、巧克力醬鮮奶油
1. 挖三球香草冰淇淋於杯內
2. 在冰淇淋上加些巧克力醬
3. 由杯子的側邊倒入 Espresso
4. 在冰淇淋上加上鮮奶油
5. 用巧克力醬自行構圖
墨西哥落日咖啡
材料：冰塊、鮮奶油、楓糖、生蛋黃、薄荷酒
1. 放入適量的冰塊，倒入事先煮好冰過的黑咖啡
2. 加入一盎司的楓糖
3. 在咖啡的半邊加上少許發泡鮮奶油
4. 另半邊加入蛋黃
5. 倒入1/2盎司的薄荷酒
冰拿鐵牛奶咖啡
材料：冰塊、果糖、鮮奶泡、鮮奶
1. 杯中盛冰半杯的冰塊
2. 將果糖倒入杯中 (自行調整甜度)
3. 將鮮奶倒入至七分滿後，進行攪拌
4. 慢慢的加入咖啡，以免破壞構圖
5. 再加上三匙奶泡
冰美式摩卡咖啡
材料：雪克杯、冰塊、鮮奶、巧克力醬、鮮奶油
1. 雪克杯中裝約六分滿的冰塊
2. 倒一盎司的巧克力醬於熱特調咖啡中，攪拌均勻
3. 將咖啡倒入雪克杯
4. 倒入鮮奶到雪克杯全滿
5. 搖晃均勻
6. 將咖啡倒入冰凍過的杯子中，並加上鮮奶油
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有任何東震八字教學、商品方面問題，歡迎您與我連絡蕭先生 0982-708118 鄒孟娥 0928-312099震心經濟f8賺飽團，創業備胎第二專長網址：http://www.facebook.com/f8money
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綠芯系統傢俱秉持專業、品質、創新、熱忱的工作態度為您打造無毒健康舒適的居家空間。並提供您客製化量身訂作、工廠直營自動化生產線、數十種板材配色、高品質5年保固，所使用的板材為歐洲E1、E0環保綠建材，榮獲德國”藍天使獎”及歐盟”環境生態產品獎”，除了對客戶創造健康舒適的居家空間外，也為我們居住的地球盡一份心力。
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德國 藍天使標章
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（保護環境與健康） 為推動綠色消費行為，德國政府首先在一九七七年推出對環保產品進行標示的「藍天使」（Blue Angel）環保標章計畫，成為全球第一個環保標章計畫。這個計畫的執行目標是希望給符合環保準則的產品一個明顯的標誌，讓消費者知道具有這個標誌的產品，便是較為環保的產品，因此值得購買。用這種做法來提高環保產品的市場占有率，不僅可以鼓勵廠商增加生產綠色環保產品，也可以促成傳統廠商轉型生產綠色產品。 |
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歐盟生態產品標章
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（林地永續發展） 歐盟生態環保標章最早於1992年公佈，為一自願性標章制度，目的為鼓勵製造商積極向消費者展示其產品之綠色環保特質。2009年11月通過的生態環保標章法案則訂定歐盟生態環保標章之實施及應用範疇，應擴大至歐盟市場中由製造、分配、消費至運用端之所有產品與服務，生態標章準則，是來自永續管理之林地認証。 |
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環保標章
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（綠色消費） 在行將邁入21世紀之際，綠色設計、生產、行銷及消費已然成為風潮。不僅許多國際經貿組織均在熱烈討論綠色消費對國際貿易的影響，運用經貿措施遂行環保目的之趨勢也日益明顯。綠色消費所宣導的觀念，是改變消費模式（pattern），以降低天然資源、毒性物質之使用及污染物排放，其目的在追求更佳之生活品質並不影響後代子孫的權益。 |
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綠建材標章
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（再生性、環保性） 過去國內建材產業在性能評斷上較無一完善之審核制度，造成建材在使用上參差不齊、管控不易，為提昇國人居住生活品質，追求舒適健康室內居住環境，內政部建築研究所積極進行一系列綠建材標章之推廣，希望透過標章制度之建立，為國人健康及永續地球環境把關。 「綠建材標章」之核給須先進行材料試驗，提出檢驗報告書後由綠建材標章審查委員會審查，作為進階性評斷及整合相關資訊，通過審查後報請內政部建築研究所核發標章。綠建材：指經中央主管建築機關認可符合生態性、再生性、環保性、健康性及高性能之建材。 |
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歐盟PEFC認證
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（森林驗證認可計畫） 代表森林產業的各個產業團體支持下成立的森林驗證推動團體。為一獨立、非營利性的非政府組織。 藉由第三者驗證制度之互相承認，來推動森林的永續管理經營目標。林業業者要取得PEFC體系的驗證，則其所在國家必須要先建立國家驗證體系，該體系並且經過PEFC審核通過。在由此種PEFC認可驗證制度下驗證通過之後，業者方能掛用PEFC標章。目前我國並不存在這種環境，廠商亦無法在國內直接取得PEFC驗證。 |
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FSC森林環保認證
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（森林管理委員會證書） 「森林管理委員會(或稱『林業管理公會』)，Forest Stewardship Council簡稱FSC)」驗證體系，係於1993年9月由環保團體、保育組織、林木公司、原住民代表、驗證公司為主的相關團體所成立的永續森林驗證體系，其中以環保團體「世界自然基金會(WWF)」最具影響力。 |
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歐盟ce認證
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（符合性產品） CE標誌為歐盟國家制定出的一種符合性產品標誌，在1993年正式公佈93/68/EEC指令，作為CE標誌之依據。依據歐盟法規，產品若要銷售到歐盟國家，產品必須通過CE認證並黏貼CE標誌才行。目前除了歐盟會員國要求產品必須黏貼CE標誌 外，還有為了要積極加入歐盟的非會員國國家，也會要求產品必須黏貼CE標誌，才能銷售到該國境內。 作為歐盟建築產品指令指定認證機構，根據歐盟標準 (ENs) 和歐洲技術許可 (ETAGs) 測試產品及零組件，並簽發 CE 證書。目前 CE 證書已成為消防產品和系統進入歐洲市場的強制性要求，用以表明該產品符合相關的建築產品指令要求。 |
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黃金鹿標章
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（近零甲醛健康板材） 黃金鹿E0健康板是採歐洲比利時進口之SPANO E0級防潮塑合板，亦符合國家標準甲醛規範最高等級F1級(Emission 小於等於 0.3 mg/l)。甲醛釋放量F1(E0)級小於 0.3 mg/l，F3(E1)級小於 1.5 mg/l，甲醛釋放量為5倍當量。 |
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102年7月9日奇宏音響內催財誠心誠意感動天 香煙繚繞財寶咒語法門盡出無上甚深為妙法
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Filed under 奇宏音響 催財 降真香 盤香 小盤香 | Comment (0)102年7月11日隨緣助渡催財招財法門降真香煙供法 誠心誠意感動天離苦得樂好運來
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